第1篇 小學(xué)期初國旗下講話稿
老師、同學(xué)們;
大家知道今天是什么節(jié)日嗎，今天4月23日是世界讀書節(jié)呢。我今天演講的題目是跟讀書有關(guān)的：讓我們的一生都充滿書香吧。
讀書須趁少年時。司馬光小時候是個貪玩貪睡的孩子，為此他沒少受先生的責(zé)罰和同伴的嘲笑。于是，他決心改掉貪睡的壞毛玻為了早早起床，他睡覺前喝了滿滿一肚子水，結(jié)果早上沒有被憋醒，卻尿了床。于是，聰明的司馬光用圓木頭做了一個警枕，早上一翻身，頭滑落在床板上，便會被驚醒。從此以后，他天天早早地起床讀書，堅持不懈，終于成為了一個學(xué)識淵博的大文豪，為我們留下了《資治通鑒》等寶貴財富。
我國著名的馬克思主義經(jīng)濟(jì)學(xué)家、《資本論》最早的中文翻譯者王亞南，1933年乘船去歐洲，客輪行至紅海，突然巨浪滔天，船搖晃得讓人無法站穩(wěn)。這時，戴著眼鏡的王亞南，手上拿著一本書，走進(jìn)餐廳，懇求服務(wù) 員說：“請你把我綁在這根柱子上吧!”服務(wù)員以為他是怕自己被浪頭甩到海里去，于是遵照王亞南的指示，將他牢牢地綁在了柱子上。綁好后，王亞南翻開書，聚精會神地讀起來。船上的外國人看見了，無不向他投來驚異的目光，連聲贊嘆說：“啊，中國人，真了不起!”
“人生應(yīng)該讀幾本墊底的書?！边@是人民教育家陶行知先生曾經(jīng)說過的一句名言。今天，我們又迎來了一個“世界閱讀日”。同學(xué)們，讓我們和書籍交朋友吧，讓書籍成為我們成長的基石，讓書香溢滿我們的童年!
《今天，你讀書了嗎?》
同學(xué)們，你們聽過《喝墨水》的故事嗎?陳毅爺爺小時候由于讀書太入神了，竟然拿餡餅蘸墨汁吃，而且還吃得津津有味，直到媽媽進(jìn)屋發(fā)現(xiàn)他滿嘴都是墨汁而大聲驚叫起來，他才察覺到。陳毅爺爺讀書是多么癡迷啊!同學(xué)們，你們喜歡讀書嗎?開學(xué)到現(xiàn)在，你們讀了幾本課外書呢?人要維持自己的生命，必須按時補充生命所需的各種營養(yǎng)物質(zhì);人要保持精神世界的富足，也需要時時處處為精神補充各種“營養(yǎng)”?！熬駹I養(yǎng)”來自哪兒?如何補充“精神營養(yǎng)”?其實，“精神營養(yǎng)”來源于浩如煙海的書世界，吸勸精神營養(yǎng)”的管道就是孜孜不倦地閱讀。
我國自古有鑿壁偷光、囊螢映雪、懸梁刺股的感人故事。這些讀書故事表現(xiàn)了古人對讀書的渴望和對知識的向往。我國著名文學(xué)大師魯迅、郭沫若、茅盾和老舍先生，以及剛?cè)ナ啦痪玫陌徒馉敔敚际菍W(xué)貫中西、博古通今。能達(dá)到如此境界，與他們在學(xué)生時代大量閱讀各種文學(xué)名著是分不開的。同學(xué)們，你們正處在讀書、求知的黃金階段。你們知道應(yīng)該選擇哪些書來讀，利用哪種方式讀書最科學(xué)嗎?首先，要精讀課堂上的書，尤其是語文課本，仔細(xì)品味文章中的妙詞佳句，認(rèn)真揣摩文章蘊含的道理，感悟文章表達(dá)的感情。其次，要泛讀課外書。從文學(xué)類到科技類，從中國名著到外國名著，從漢語文章到英語文章……只要有書的地方，就要有你們的身影。
英國文學(xué)家培根曾說過：讀書足以怡情，足以博采，足以長才。同學(xué)們，你們制定好自己的讀書計劃了嗎?今天，你讀書了嗎?
讀書，需要時間。時間在哪里?它就在我們每一個人的雙手里。你一松手，它就從指間溜走了。
因此，讀書需要只爭朝夕。一早到校，可以讀書;午間休息，可以讀書;睡覺之前，可以讀書。
只爭朝夕，就是在你茫然的時候，可以選擇讀書;只爭朝夕，就是在你沮喪的時候，可以選擇讀書;只爭朝夕，就是在你懶散的時候，可以選擇讀書;只爭朝夕，在你還擁有夢想的時候，趕緊讀書……
選擇讀書，就選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲;
選擇讀書，就選擇了紀(jì)律與約束，也就選擇了理智與自由;
太陽每天都是新的，生活永遠(yuǎn)充滿希望，現(xiàn)在就開始吧，把握每個瞬間，不要再猶豫!《理性地克制自己的言行》
每一天，我們都可以聽到許多人侈談自由，仿佛自由是什么無比榮耀之物;其實，從廣義的現(xiàn)狀來說，自由并非榮及至尊，它不過只是低等動物的一種屬性，一個人即使再偉大，再有能耐，也不可能像魚那樣自由，他總是有所為而同時又有所不為;魚則可以自由的來去，為所欲為。世界上所有的國家總合一體，也不及海洋的一半;而世界上所有的鐵路、車輛，無論是已有的，還是將要發(fā)明的，都 會有魚鱔那么自如靈便，稍加思考，你就會發(fā)現(xiàn)，人所受尊重支出是他的克制，而不是自由，進(jìn)一步說，即使低以等動物而論。所受尊重的也是他們的克制，蝴蝶遠(yuǎn)比蜜蜂自由，但是蜜蜂更受人尊重，因為它受制于適合蜜蜂群體秩序的一定規(guī)律。
環(huán)顧世界，在自由與克制這兩種抽象事物中，克制通常更為人尊重，當(dāng)然，象對待其他事物一樣，你絕不可能從抽象概念中得出最后的結(jié)論，因為就這兩者而言，若做高尚的選擇，均能悅己利人;但若做卑鄙選擇，則會敗壞社會，在這兩者中，惟有克制能代表高等動物的特征，并使低等動物得以進(jìn)化。而且，上自傳說中執(zhí)行上帝使命的天使，下至營營勞作的昆蟲;從相互維持的行星，到為地心所吸引的一粒塵埃，所有生靈，所有物質(zhì)的力量與光輝，全部體現(xiàn)了服從而非自由，相對于隨風(fēng)飄下的落葉，太陽亦無自由可言。由物質(zhì)構(gòu)成的人同樣如此，人身自由到來之日，便是其滅亡腐朽之時。
理性的克制對一個追求成功的人來說，不是束縛的鎖鏈，而是強韌的護(hù)身符，雖然批掛上它不免有些累贅。
第2篇 學(xué)期初國旗下講話稿：播種成功的種子
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好。今天我講話的題目是《播種成功的種子》。
春寒料峭，乍暖還寒，我們又相聚在英才，又開始播撒希望的種子，放飛我們的夢想。春天是懷揣夢想的時刻，春天是我們播種希望的時刻，春天是我們揚起風(fēng)帆開始遠(yuǎn)航的時刻。春種一粒粟，秋收萬顆籽。所以種子很關(guān)鍵，有句話叫種瓜得瓜，種豆得豆。
于是我們要思考，在這個春天里我們要播下什么樣的種子。
第一，我們要播下安全的種子。生命，只有生，我們才能駕馭我們的命運之舟。湖南湘鄉(xiāng)校園踩踏事件就在昨天，浙江天臺縣五姐弟溺水身亡事件還是我們今天的夢魘，所以我們一定要注意安全，如果我們連“寬轉(zhuǎn)彎勿觸棱”都能做到，那么我們的安全就會得到保障。在我們上下樓的時候，我們就應(yīng)該感覺到危險就隱藏在那里；當(dāng)我們爬上高高的體育器械的時候，危險就在我們的冒險之中。
第二，我們要播下健康的種子。身體是革命的本錢，這是老話了。所以別以為老師讓你們多穿一件衣服就是多余，就是嘮叨；別以為老師讓你堅持鍛煉身體那是對你的苛刻。身體健康，心理也要健康。我們應(yīng)該記住這句話：比大地寬廣的是海洋，比海洋寬廣的是天空，比天空寬廣的是人的心靈。心變得無窮大，快樂自然就圍繞在我們的身邊。切記，身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。健康的身心，讓我們知道如何去關(guān)愛他人，如何去孝親尊師，如何去團(tuán)結(jié)同學(xué)，內(nèi)心永遠(yuǎn)充滿陽光。
第三，我們要播下責(zé)任的種子。生命是美好的，生命因為責(zé)任而變得有意義，生命的高度會隨著責(zé)任的增長而無限延伸，生命之花的美麗再在她給別人以馨香。
第四，我們要播下勤奮的種子。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時，黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲。任何一個成就一番事業(yè)的大家，都和勤奮為伍。朱自清的《匆匆》一文中說：洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽時，他又從遮挽著的手邊過去，天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。我掩著面嘆息。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了。所以請做在當(dāng)下。
第五點，我們要播下毅力的種子。激情人人有，但并不一定時時有。心血來潮時總會拼上一陣子，干上一陣子，但過后又忘記了。世界上沒有天才，天才就是在庸才浪費生命的時候他仍然在堅持，于是他成功了。
今天就送給大家五顆種子。種子種下了，我們一定要認(rèn)真地呵護(hù)，當(dāng)我們想放棄的時候，當(dāng)我們想偷懶的時候，一定要記住，人往往失敗在最后的一霎那，所以才會有功虧一簣這個詞。
我們認(rèn)真地去澆水、施肥，到秋天的時候，我們收獲的是什么呢？是快樂，是一條幸福人生路。
老師們，同學(xué)們，我相信，你們會播種太陽的，你們會收獲人生那一桶金的。
第3篇 學(xué)期初班主任會講話稿
xx年是嶄新的一年，隨著基礎(chǔ)教育的改革，和績效工資的即將實行，我們學(xué)校也有了新的變化，我們王校長，姚校長，胡校長也將新學(xué)期的工作做了安排和部屬。本學(xué)期我將與六位班主任朝夕相處在一起。另外還有劉主任和胡校長做我們的后盾.工作中,真誠的希望我們能互相幫助,理解和支持.
應(yīng)該說一個學(xué)校主要的工作都在班主任身上。今年我們二年組的工作，并不很樂觀，學(xué)生的狀態(tài)也不是很好。更需要我們班主任老師全力以付的工作。如何工作呢，六個字“用心、用腦、用力”。
用心：全力以付的心態(tài)，把班級當(dāng)成是自己家，把學(xué)生當(dāng)成自己的孩子的心態(tài).用愛心去經(jīng)營和管理.
用腦:班主任工作要有方法,策略.班級要有自己的規(guī)章制度,形成一套管理體系.有問題不怕,大家即及時溝通, 溝通是班主任工作的法寶.
用力:班主任工作是一件長期的系統(tǒng)的工作.要落實在具體的行動上,早出晚歸.班主任要做到“勤”，就是要“腦勤、口勤、手勤、腿勤”。腦勤，就是多觀察學(xué)生的言行舉止，研究不同學(xué)生的教育方法；口勤，就是與學(xué)生交朋友，與學(xué)生交談聊天，了解學(xué)生的家庭背景、性格品行；手勤，就是要及時將工作中的學(xué)習(xí)心得和感悟記錄下來并給予總結(jié)概括；腿勤，就是要深入家訪，掌握學(xué)生家庭環(huán)境的第一手情況，以便在施教時心中有數(shù)。
在這個辭舊迎新的關(guān)鍵時期,我校根據(jù)上級文件和我校的實際情況決定提前開學(xué),在這段時間里,我們的班主任工作尤顯重要,春節(jié)剛過,學(xué)生可能還沒有從新年的氛圍中解脫出來,還沉浸在壓歲錢如何去花的暇想中,但也不喜歡在家呆著了,希望見到同學(xué),與同學(xué)交流,還希望到鞍山,商場啊去逛逛,可能就是沒想到提前開學(xué).因此我們班主任要有思想準(zhǔn)備,要做好學(xué)生的思想工作,把學(xué)生從新年的氛圍中解脫出來,建議做好以下工作：:
1、通知學(xué)生提前到校,想盡一切辦法.第一天,學(xué)生可能來的不是很齊, 及時采取措施.。
２、安排好學(xué)生的第一天工作,要細(xì)致如微.不能讓學(xué)生處在無政府狀態(tài)。
3、做好第一次與學(xué)生見面的講話稿,(與學(xué)生說些什么,怎么說,目的只有一個,讓學(xué)生迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài))
例如：
親愛的同學(xué)們：
新的一學(xué)期開始了，我們回到了老教室，看到熟悉的面孔，但要帶著新的希望，踏上了新的征程。同學(xué)們，讓我們在新學(xué)期的開始，看一下東方的第一抹朝陽，反省一下自己：昨日的時光是否虛度，昨日的夢是否依然，我的心是否還在飛揚？
也許，你昨天曾擁有輝煌，但那已成為枕邊一段甜蜜的回味；也許，你昨日曾遭受挫折，但那已成為腮邊幾滴苦澀的淚痕。忘記以前的成功與失敗，我們只需要把經(jīng)驗和教訓(xùn)銘刻于心。
很多理想在追求前是個夢，追求過程中是篇詩，追求后則是一首老歌。追求的過程是最美麗、最浪漫的季節(jié)。只要在追求，夢想就不會失落；只要在奔走，路就不會荒蕪；只要在愛著，心中就會永遠(yuǎn)充滿溫暖。
你愛大自然的時候，也就愛了自己，因為你是大自然中的一片葉；你愛著一切，一切也會和你熱情相擁。你想要看到美好的明天那么你就要抓緊今天。
如果今天是張“弓”，那么你就是弦上待發(fā)的箭，你只有抓緊時間，就可以把弓引滿，當(dāng)你開始追求的時候，也就是你直奔明天的靶心的時候。當(dāng)你夢想成真的時刻，就是你觸摸到生命價值的時刻。
人生離不開拼搏，就像我們不能拒絕成長一樣。年輕的朋友們，請珍惜每一個晴朗的早晨，用生命中最濃的激情，最美的期待迎接日出，晶瑩汗珠是我們迎接日出的眼睛，那燦爛的朝陽預(yù)示著我們的壯麗人生！
燦爛明天要我們?nèi)^斗，去描繪，去創(chuàng)造，讓我們攜起手來，齊心協(xié)力，用辛勤的汗水寫就明天壯麗的詩篇。
新學(xué)期希望每個同學(xué)要做到“五心”：
一是收心。
把寒假的以玩為主的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)為主的生活方式。
二是決心。
新學(xué)期有新開始，尤其對于高中生來說。人生最關(guān)鍵的時候，往往只有幾步，我們要在新學(xué)期伊始就下定決心使自己的人生有一個美好的開端。
三是恒心。
前行的路上總是布滿荊棘，學(xué)習(xí)上要下功夫，持之以恒，戰(zhàn)勝一個個困難，去爭取新的輝煌。
四是愛心。
不僅要提高學(xué)習(xí)，同時還提高品德修養(yǎng)。尊敬老師，團(tuán)結(jié)友愛，互助互愛，孝順父母。
五是用心。
讀書需要用心，處處用心皆學(xué)問。只有用心做人、做學(xué)問，才能有所成。
第4篇 新學(xué)期初三班主任開學(xué)講話稿
經(jīng)過了一個平安、愉快的假期，我們滿懷著新的希望迎來了新學(xué)期。以下是xx演講稿的小編為您整理的新學(xué)期初三班主任開學(xué)講話稿范文，希望對您有所幫助!
第新學(xué)期初三班主任開學(xué)講話稿
親愛的同學(xué)們：
大家好!
首先，祝賀大家，從現(xiàn)在開始，你們已經(jīng)是初三的學(xué)生了。其次，讓我們感謝一個“緣”字，重新分班，是緣分讓我們走在一起，這里有老師和同學(xué)們的緣分，也有同學(xué)和同學(xué)之間的緣分?！坝芯壡Ю飦硐鄷?，無緣對面不相識?！弊屛覀冋湎н@份緣，讓我們熱愛這個嶄新的班級!
人生的道路雖然很長，但關(guān)鍵的往往只有幾步，而初三這一學(xué)年就是這關(guān)鍵幾步中的最重要的一步(是人生的“十字路口”)。我們只有邁好這一步，才能順利通往人生的頂點。所以在這一年，我們應(yīng)加倍努力，努力決定自己未來的人生。
一、簡要總結(jié)上學(xué)期成績情況
初三這一屆，初二時整體水平不夠好。(477分以上1人，428分以上15人)
當(dāng)然，對于上一學(xué)年的成績，考得如何都不要感覺失望，也不用得意。我們要從考試中發(fā)現(xiàn)存在的問題，吸取教訓(xùn)，揚長避短。初三是一個新的起點，我們應(yīng)當(dāng)想辦法在新的學(xué)期中怎樣努力學(xué)習(xí)，提高成績，成就自己的夢想。所以從現(xiàn)在開始，我們就應(yīng)當(dāng)對自己的學(xué)習(xí)提出一個切實可行的目標(biāo)與方案，給自己一點壓力，踏踏實實，認(rèn)認(rèn)真真，勇往直前的向著中考沖刺。
二、確立目標(biāo)
人生不能沒有目標(biāo)，目標(biāo)是引領(lǐng)你前行的，那是你人生路上永不熄滅的明燈。正如巨匠愛迪生所言：“如果你沒有明確的目的地，你很可能走不到你想去的地方，而一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都會為他讓路?！彼岳蠋熛Ｍ?，希望你們在開學(xué)之初為自己訂下目標(biāo)?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢。”只有這樣，在這一年中我們才會勇往直前地向前走，看準(zhǔn)目標(biāo)奮力出擊，學(xué)習(xí)將是快樂的事情和積極進(jìn)取的事情。
三、樹信心，鼓干勁
1. 自信是成功的前提。要相信自己，不要對自己喪失信心。我們要抱著每天進(jìn)步一點點的信念來學(xué)習(xí)。
2、自己的命運，前途需用自己的拳頭去打拼。
3.堅信我們的老師是最優(yōu)秀的，我們的班級是最優(yōu)秀的，我們并不比別人差。
四、努力求學(xué)，學(xué)有成效
1、使自己由更多被動地學(xué)習(xí)到更多自覺學(xué)習(xí)。
2、同學(xué)之間在學(xué)習(xí)方法要相互交流?？嫉貌辉趺春玫囊治鲆幌伦约簩W(xué)習(xí)方法方面的原因：是不適應(yīng)還是聽不懂?向成績好的同學(xué)取取經(jīng)，為我所用。
3、在新學(xué)期里，同學(xué)們要繼續(xù)切實提高課堂四十分鐘的學(xué)習(xí)效率，減輕學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)。
4、務(wù)必提高自主自覺學(xué)習(xí)的能力。
5、搶時間，擠時間。有充足的學(xué)習(xí)時間是成績提高的保證。
6、重基礎(chǔ)。重課堂。重作業(yè)。
7、重學(xué)法。勤鞏固，勤總結(jié)，善將所學(xué)知識網(wǎng)絡(luò)化，系統(tǒng)化。自主學(xué)習(xí)時，先思后行。
五、本學(xué)期班級新舉措(班工作計劃制定后宣布)
1.班干部的確定，通過自愿報名和競選產(chǎn)生。
2.制定各項班規(guī)制度。
另外還設(shè)立每天表揚制，由專門干部每天收集班上各類優(yōu)秀典型，并在班上公開表揚。(待續(xù))
六、新學(xué)期希望每個同學(xué)要做到“五心”：
一是收心。把暑假的以玩為主的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)為主的生活方式。
二是決心。新學(xué)期有新開始，尤其對于初中畢業(yè)班。人生最關(guān)鍵的時候，往往只有幾步，我們要在新學(xué)期伊始就下定決心使自己的人生有一個美好的開端。
三是恒心。前行的路上總會遇到很多困難，學(xué)習(xí)上要下功夫，持之以恒，戰(zhàn)勝一個個困難，去爭取新的成功和進(jìn)步。
四是愛心。不僅要提高學(xué)習(xí)，同時還提高品德修養(yǎng)。尊敬老師，團(tuán)結(jié)友愛，互助互愛，孝順父母。
五是用心。讀書需要用心，處處用心皆學(xué)問。只有用心做人、做學(xué)問，才能有所成。
第新學(xué)期初三班主任開學(xué)講話稿
過去有一位畢了業(yè)初三的學(xué)生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完的作業(yè)，每周做不完的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了?！?/p>
其實我非常能理解大家的感受.
第一，我也曾經(jīng)歷過初三、高三，深切體會到學(xué)習(xí)的緊張和單調(diào);
第二，作為學(xué)生的家長、孩子的母親，我每天都感受著孩子學(xué)習(xí)的辛苦和不易。
借用一句歌詞表達(dá)我的感受：快樂著你的快樂，痛苦著你的痛苦。
下面我來講一個古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。
在我們同學(xué)中間也有這種情況，經(jīng)過多次努力，中考無望，只有選擇放棄，但這種放棄并不是全盤皆輸，再無路可走，所以不妨用酸葡萄心理調(diào)節(jié)一下自己。對這些同學(xué)我想說，你們是讓人敬佩的，經(jīng)歷無數(shù)次的失敗與痛苦，依然堅持了，屢敗屢戰(zhàn)，何等堅強!以后還有什么樣的挫折你們不能承受?有一句名言：上帝為你關(guān)閉了一扇窗的同時為你打開了另一扇窗。放棄一條路，同時也選擇了另外一條路，但是不論你做出了什么樣的選擇，都要做好吃苦的準(zhǔn)備。我想送給這些同學(xué)幾句話：
人不可能事事行，也不可能事事不行;
一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行;
今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行;
做事不行不等于做人不行。
雖然成功未必在我，但努力一定有我!
第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。
在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上重點高中、重點大學(xué)，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎?
一位初三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家里，父母什么家務(wù)也不讓我做，說只要我學(xué)習(xí)好就行，而且經(jīng)常陪著學(xué)習(xí)到很晚，如果我考不好，就會感到很內(nèi)疚，對不起父母?！边€有一位孩子，他說：“我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦?”因為經(jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試焦慮的癥狀。
在學(xué)習(xí)和生活中，如果你感到壓力太大時，要學(xué)會減壓，這里教你一些方法：
張弛有度。在學(xué)習(xí)和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。每個人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過一段時間的調(diào)整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學(xué)會愛惜自己。
自我對話。我到底擔(dān)心什么?是什么引起我的緊張和擔(dān)心?可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你的感受寫出來一一反駁。比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔(dān)心更難過。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結(jié)果非要怎樣。
自我開放。當(dāng)你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學(xué)會尋求幫助，別什么事情都一個人在心里悶著。
調(diào)整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地?zé)┰?，看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時，學(xué)會調(diào)整，避免刺激。每個人在一天當(dāng)中也有精神的興奮點，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興奮，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的興奮點調(diào)整到與中考時間段相一致。
運動是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散散步都可以?！?-1>;8”，每天抽出一小時進(jìn)行運動和休息，雖然只學(xué)習(xí)了7小時，學(xué)習(xí)效率卻超過8小時。磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時間而是比效率。也有同學(xué)認(rèn)為體育考試已經(jīng)考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習(xí)慣，可以使你終身受益。
第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。
曾有學(xué)生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學(xué)習(xí)成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當(dāng)他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎?
我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。
首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀;有人做你的對手，說明你是一個有上進(jìn)心的人、追求進(jìn)步的人，滿足現(xiàn)狀的人會有對手嗎?
其次，正是因為對手的存在你才進(jìn)步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎?有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。這個對手可能在你身邊，也可能在遠(yuǎn)方;可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘?
再者，學(xué)會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢?如果一個人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊張、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，會影響學(xué)習(xí)和生活。
和諧的人際關(guān)系非常重要。學(xué)會調(diào)整自己的情緒，為自己，也為別人。
人群中有這樣幾種心態(tài)：
我行，你不行：自大;
你行，我不行：自卑;
我不行，你也不行：嫉妒;
我行，你也行：欣賞。
自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進(jìn)的腳步。學(xué)會欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。
還有第五只狐貍的故事，你可以續(xù)編下去。
朋友們，人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松，初中畢業(yè)不是終點，而是另一個起點。此時此刻，我們的心情既有些興奮和擔(dān)憂，又有些留戀和珍惜。朋友們，即將踏上新的征程，我祝福你們——一路走好。
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